Atemstörung über Personal Training lösen

Long Covid über Personal Training verändern

Atemwegserkrankung über Personal Training verändern

Wie atmest du ?

Der richtige Atem – zurück zur natürlichen Atmung

Bei einer hochtorakalen Atmung findet die Atmung überwiegend im oberen Brustkorb statt. Dabei arbeiten Zwischenrippenmuskulatur und Atemhilfsmuskulatur im Schulter- und Nackenbereich verstärkt mit. Der Atem wird häufig flacher und weniger effizient.

Eine natürliche Zwerchfellatmung lässt den Atem dagegen tiefer in den Körper fließen. Das Zwerchfell senkt sich beim Einatmen, Bauch und unterer Brustkorb können sich sanft weiten. Dadurch entsteht ein ruhigeres, ökonomischeres Atemmuster und der Körper kann wieder besser zwischen Anspannung und Entspannung regulieren.

Ziel ist nicht, „mehr“ zu atmen, sondern wieder richtig zu atmen – ruhig, tief und natürlich.

Bewusst atmen. Beweglicher werden. Neue Energie gewinnen.

Der Weg einer richtigen Zwerchfell Atmung und dadruch weg von der hochthorokalen  Atmenstörungen , ist über mein Personal Training möglich.

Ich bin daraufhin ausgebildet.

Schreiben Sie mich gerne an und ich erkläre,  was alles möglich ist und wie sich meine Unterstützung und Therapie auswirken kann.

Carmen Preuss